寝る前の快眠マッサージ

最近どうしてもぐっすり寝れている気がしないという方は、今回ご紹介する快眠マッサージを是非試してみてください!
寝る前に5分やるだけの簡単マッサージですから時間がない方にもおすすめです。

まず左右の耳の付け根に親指を当て、頭頂部で交わる部分に残りの指の腹を当てたら、自分が気持ちいいと思える程度の力で数回押してください。
続いて目尻と眉の先端が交わるぐらいの位置を親指で数回揉んで目の疲れを解消しましたら、今度は襟足に近い耳の後ろ辺りを下に向かって親指で数回押し、肩凝りを解消します。
後は手の平の下部分を使って耳の上を押し上げながら円を描く様に動かしてマッサージを行なえば完了です!

髪が長い方はプラスで髪をまとめて真上に数回引っ張るのも効果的ですので試してみてください。
寝不足気味の方はもちろん、睡眠時間はしっかりとってるはずなのにどこか疲れが抜けないなんて方にもおすすめです。

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