二の腕すっきりマッサージ

もうぷるぷる二の腕を見たくないという方必見!今回ご紹介するのは1日5分のマッサージを続けるだけでスッキリ二の腕が期待出来るマッサージの方法です。

方法もとっても簡単で、片方の腕を上げて反対側の手を脇の下に当てたら、そのまま円を描く様に強めにさすります。
これを反対側の脇の下にも、大体それぞれ5、6回ずつ行なっていきましょう。
続いて反対側の手で手首を掴んでそのまま二の腕の付け根あたりまで撫でる様にマッサージをし、付け根まで手が移動したら脇の下を掴んで押してください。

そして二の腕の内側から外側に向かって雑巾を絞るイメージでマッサージをしていきましょう。
この時に特にたるみ、むくみを感じる部分があるのならそこを重点的に行なっていってください。
絞り終わったら腕の外側を脇の下のリンパに老廃物を運ぶイメージでさすり上げ、腕の付け根の上を通って脇の下までしっかりさすったら終わりです。

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