首・肩のコリをとるマッサージ

パソコンに向かって仕事をしたり、家事をしたり、お子様を抱っこしたりと私たちの生活する上で、どうしても肩や首が前に出てしまう機会が多く、その姿勢が長く続いてしまうとコリに繋がってしまう事も珍しくありません。

まず大きく息を吸って手を頭の上に持っていき、顔はそのままに腕だけ下ろして肩と水平になる様に止まらせます。
今度は顔をズボンの左ポケットを見る様に傾けたら、逆の手で首の付け根を触って少し撫でたりしてほぐしていき、水平にしている手もこの時に上下に動かしたり円を描いたりして柔らかくしたら両肩を回してリラックスしてください。

逆の手も同じ様にしてマッサージしていったら終わりです!
座っていながらでも立っていながらでも気軽に出来る方法ですから、ちょっと身体を軽くしたい時におすすめですよ。

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