ふくらはぎを細くするマッサージ方法

ふくらはぎが硬くむくんでいる方はとても多いかと思いますが、ふくらはぎが柔らかくなると、ふくらはぎがすっきりして見えるそうですよ。今回は、ふくらはぎをすっきりさせるマッサージ方法を紹介致します。

すっきりさせるにはリンパマッサージが大切ですので、リンパを流しましょうね。
まず、足首からふくらはぎにかけてマッサージですが、膝を曲げて座り、両手で足首から膝に向かって優しくなで上げ、足首から撫で上げた手を膝のお皿の下あたりで膝の裏に流します。それを両足5回ずつ行います。

次に、脛の骨の両脇をマッサージですが、脛の骨の両脇を足首から膝にかけて押し、もう一方の脛も同様にしていきます。
そして、膝裏のリンパ節を刺激することですが、足首から膝の裏までさすり上げ、膝裏にあるリンパ節を両足とも刺激します。

膝裏・ふくらはぎのツボをマッサージですが、両手の中指を重ねて、委中を押し、承筋を押し、承間を押し、承山を押します。ツボを刺激することでむくみも解消され、細くなれることでしょう。

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