美脚になるためのマッサージ

美脚の黄金比というのがあり、踝と膝をつけて立ったときにふとももに隙間が出来て、ふくらはぎの真ん中が触れ合うのが理想ということであるそうです。
こちらの動画はふとももを細くするマッサージ方法で、まずはハイヒールを用意します。

この後動画でのヒールは8cmから10cm程のヒールだそうですが、オススメとしては7cm以上はほしいとのことです。

使用済みのヒールでも下に敷けば使用することができます。この状態でスクワットをしますが、まっすぐ立って無理のない範囲で足を広げ、まっすぐたちます。腕をまっすぐに伸ばした状態でスクワットをしていきます。

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