足の浮腫みはセルフマッサージで取り除こう!

脚の浮腫みが気になっているなら、セルフリンパマッサージで解消してスッキリしましょう。

リンパは特にリンパ節に溜まりやすいと言われていますので、膝裏のリンパ節や鼠径部のリンパ節のリンパの通りを良くしてあげると良いでしょう。

リンパ節は強く揉みすぎずに、軽い力加減でアプローチすると良いと言われていますので、股関節の内側にある鼠径リンパ節は手のひらで摩るようにマッサージを数十秒ほど行いましょう。

膝下リンパ節も強すぎない力加減で摩るようにマッサージを行ったら、足指と手の指を恋人つなぎのように組んで、開いたり閉じたり動かしたら、そのまま足首を回して刺激するのです。

リンパ節をマッサージする事によって、脚のリンパが流れやすくなりますので、ぜひマッサージしてみましょう。

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