本当に脚が細くなるマッサージ

脚のむくみというのは足首にむくみの原因となる水分がたまりやすくなるそうですので、まずは足首をほぐしていきます。そしてふくらはぎにたまった水をふくらはぎより上にまで上げていきます。その動きは筋肉を動かすことによって水分を戻すことが出来ますので、それを30回ほど行っていきます。

次に太ももからさらに上まで水を押し上げます。一気にはじくように太ももを上げていくことで、太ももの筋肉を使っていきます。

動画の主さんはこの動きが脚のむくみに効果があると解説されています。最後には上半身まで上げた水分を満遍なく循環させるために深呼吸をします。これは横隔膜を上に引き上げるように深呼吸をしていきます。

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