首コリはセルフリンパマッサージで解消しよう

最近、首が凝り固まっているなと感じているなら、ぜひセルフリンパマッサージで改善してみてはいかがでしょう。

まず足裏のマッサージですが、足の親指の内側の横をググッと少し強めの力加減で指圧したら、足の親指から小指の付け根を内側から外側へと強めに滑らせましょう。

首の付け根にくぼみがありますので、両手の親指で指圧しつつ頭頂部へ少しずつ向かうようにクルクルと摩るようなマッサージを行いましょう。

4本の指の腹で、耳の後ろから鎖骨に向かって優しい力加減でクルクルと摩りながらマッサージを行いリンパを流すのです。

鎖骨の上部分を内側から外側へ向かってマッサージしたら完了ですが、優しい力加減で指圧するように気をつけましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


Comment

  1. No comments yet.

  1. No trackbacks yet.


関連記事


ランキング


おすすめ記事