足首が細くなる、脚やせマッサージを実践しよう!

足首が浮腫んでいると太く見えてしまいますが、脚やせ効果が期待できるマッサージがありますので、足首滞っているリンパを流して理想の美脚を手に入れましょう。

マッサージオイルを足全体に塗布して、まずは足指を前後に引っ張る事によって血行を改善しましょう。

手でグーの形を作り、足の甲の骨と骨の間を下から上へとグリグリ摩って老廃物を流したら、指で骨と骨の間をグリグリと解していきましょう。

踝の外側にある骨の周辺を、手の第二関節でグリグリと解していき、踝の内側にある骨の周辺も同じように解すのです。

踵の上にある骨の近くにある凹みを摘んで指圧を行って解しますが、痛みを感じる人は老廃物が詰まっているので、しっかりと解しましょう。

最後に、片足を立てた状態でしゃがみ、足首に圧をかけたら完了ですよ。

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