浮腫みを解消するマッサージで大切な事とは?

ふくらはぎの浮腫みで悩んでいるなら、セルフリンパマッサージで改善してみてはいかがでしょう。

浮腫みはリンパの流れが滞る事によって発生するものなので、リンパマッサージを行ってリンパにアプローチすると良いと言われていますが、それだけでは根本的な解決にはならないのです。

膝の裏側にある膝窩筋という筋肉の近くには、膝窩動脈という血管が通っていますが、膝窩筋が硬くなっているとその血管を圧迫してしまって血流が悪くなり、リンパの流れまで影響して浮腫んでしまいます。

リンパマッサージを行う前に、膝窩筋を柔らかくするマッサージを行う必要がありますよ。

膝を軽く曲げた状態で膝窩筋を指圧したり、筋繊維を横方向へとマッサージするのが良いのだそうです。

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