肩のセルフマッサージで肩こり解消できる?

肩こりが辛い方にオススメの腕が疲れにくいセルフ肩マッサージをご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

肩こりの原因は人それぞれ異なりますが、体の内外にありますので色々な方法を試して対策しましょう。

セルフで肩マッサージをすると手が疲れてしまいますが、首を左右に傾けながら首と肩の付け根を指圧したり、体の前と後ろの中間部分にある筋肉をマッサージしながら肩甲骨を上げたり下げたりしましょう。

反対側も同じようにマッサージして、もし肩こりが改善したなら継続的にマッサージして肩こりを最小限に改善しましょう。

慣れてないと動かす時に痛みを感じると言われているので、少し痛いくらいの力加減で動かすと良いのだそうです。

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